ข้อมูลและข้อควรระวังของครีเอทีน

ครีเอทีน เป็นสารสังเคราะห์จากกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ อาร์จินีน ไกลซีน และเมไทโอนีนร่างกายสามารถสังเคราะห์เองหรือบริโภคจากอาหารได้Creatine ซึ่งเป็นอนุพันธ์ของกรดอะมิโนที่ผลิตตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์ สามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว เร่งการฟื้นฟูความเมื่อยล้า และเพิ่มพลังการระเบิดยิ่งถูกสะสมในร่างกายมากเท่าไรก็ยิ่งมีความแข็งแกร่งและความสามารถด้านกีฬามากขึ้นเท่านั้น

นี่คือรายการเนื้อหา

• ข้อมูลเกี่ยวกับครีเอทีน

• ข้อควรระวัง

ข้อมูลเกี่ยวกับครีเอทีน

ไม่เพียงแต่ให้พลังงานได้อย่างรวดเร็วเท่านั้น (กิจกรรมของร่างกายมนุษย์ต้องอาศัย ATP และอะดีโนซีนไตรฟอสเฟตเพื่อให้พลังงานและการกักเก็บ ATP ในร่างกายมนุษย์มีขนาดเล็กมาก เมื่อออกกำลังกาย ATP จะหมดลงอย่างรวดเร็วจากนั้นครีเอทีนจึงสามารถผลิตได้อย่างรวดเร็ว สังเคราะห์ ATP อีกครั้งเพื่อจ่ายพลังงาน)นอกจากนี้ยังเพิ่มความแข็งแรง เพิ่มกล้ามเนื้อ และเร่งการฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้ายิ่งครีเอทีนถูกกักเก็บไว้ในร่างกายมากเท่าไร ปริมาณพลังงานที่เพียงพอก็จะมากขึ้น การฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าก็จะเร็วขึ้น และพลังงานในการออกกำลังกายก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น!

คนไข้ที่เป็นโรคกล้ามเนื้อเสื่อมก้าวหน้าสามารถรับประทานได้ ครีเอทีน ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ หากสภาพแวดล้อมในครอบครัวเอื้ออำนวย และไม่ควรให้ยาเกินขนาดหรือเพิ่มขนาดยาโดยไม่ตั้งใจ เพื่อป้องกันผลข้างเคียงและการดื้อยาที่เกิดจากการใช้ยาเกินขนาดเป็นแหล่งพลังงานสำหรับการเคลื่อนไหวที่มีพลังระเบิดดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะรับประทานหลังออกกำลังกายและออกกำลังกายหลังออกกำลังกาย จะมีการบริโภคอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต ในปริมาณมาก และการรับประทานนี้สามารถช่วยให้ร่างกายเร่งการผลิตและการเติมเต็มของอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต ซึ่งสามารถปรับปรุงความแข็งแรง ความเร็ว และความอดทนของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพหากคุณไม่ออกกำลังกายและไม่ได้บริโภคอะดีโนซีนไตรฟอสเฟตเพื่อให้ได้รับผลจากการเติมเต็ม ผลที่ได้จะไม่ดีการออกกำลังกายกล้ามเนื้อทำให้ความต้องการ ATP เพิ่มขึ้นหลายร้อยเท่าเมื่อเทียบกับช่วงเวลาที่เงียบสงบยิ่งออกกำลังกายมาก ปริมาณ ATP ก็ยิ่งมากขึ้นตามไปด้วยอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต ในร่างกายมีขนาดเล็กและจำเป็นต้องสังเคราะห์อย่างต่อเนื่อง แต่อัตราการสังเคราะห์ช้ามาก กล้ามเนื้อจึงทำให้เหนื่อยล้าดังนั้นการเสริมครีเอทีนอย่างทันท่วงทีจึงสามารถปรับปรุงความแข็งแรง ความเร็ว และความทนทานของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายและระดับการฝึกซ้อมและป้องกันความเหนื่อยล้า

ข้อควรระวัง

ขั้นแรก ให้รับประทานครีเอทีนในขนาดและเวลาที่เหมาะสมครีเอทีนที่มากเกินไปไม่ประหยัดและเพิ่มน้ำหนักน้ำของร่างกาย กล้ามเนื้อเป็นตะคริว และภาระการเผาผลาญโดยทั่วไปจะรับประทานระหว่างมื้ออาหาร 30-60 นาทีก่อนการฝึกซ้อมหรือการแข่งขัน และหลังการออกกำลังกายวิธีนี้ช่วยให้สามารถใช้ครีเอทีนได้ดีที่สุด: รับประทานก่อนออกกำลังกายเพื่อเติมพลังงานอย่างรวดเร็ว และรับประทานหลังออกกำลังกายเพื่อใช้ประโยชน์จากความสามารถในการดูดซึมที่แข็งแกร่งของเซลล์กล้ามเนื้อเพื่อเติมครีเอทีนอย่างรวดเร็ว

2. การใช้ครีเอทีนควรสอดคล้องกับเนื้อหาการฝึก เช่น ความแรงหรือความเร็วระวังอย่าออกกำลังกายมากเกินไปขณะรับประทานครีเอทีน เพื่อป้องกันความเครียดของกล้ามเนื้อและเอ็นขณะเดียวกันควรใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น โปรตีน เพื่อให้ได้วัตถุดิบที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ไม่เช่นนั้น น้ำหนักจะไม่เพิ่มขึ้นในอุดมคติ

3. ในระหว่างรับประทานครีเอทีน ควรเติมน้ำให้เพียงพอทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าเซลล์ชุ่มชื้น และป้องกันผลข้างเคียงจากการตึงของกล้ามเนื้อ ตึง หรือกระตุกหลังจากใช้ครีเอทีนอย่างไรก็ตาม ไม่สามารถชงครีเอทีนด้วยน้ำร้อนได้ เพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของครีเอทีนไฮเดรตในขณะเดียวกันก็ไม่ควรรับประทานร่วมกับน้ำส้มหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เนื่องจากสารที่เป็นกรดที่มีอยู่ในสารดังกล่าวจะทำให้ครีเอทีนไฮเดรตกลายเป็นของเสีย และคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งจะส่งผลต่อความชุ่มชื้นของเซลล์กล้ามเนื้อ .

4. ครีเอทีนโมโนไฮเดรตที่มีความบริสุทธิ์สูงเป็นอาหารเสริมในอุดมคติการศึกษาจำนวนมากแนะนำว่าครีเอทีนฟอสเฟตในช่องปากและครีเอทีนซิเตรตไม่ได้ผลในการเติมครีเอทีนฟอสเฟตในกล้ามเนื้อ

5. ผงครีเอทีนถูกดูดซึมและนำไปใช้โดยร่างกายมนุษย์ได้ง่ายกว่าแคปซูลและยาเม็ด

6. เนื่องจากการใช้ครีเอทีนจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น จึงควรใช้ด้วยความระมัดระวังสำหรับนักกีฬาที่ต้องการควบคุมหรือลดน้ำหนัก

Nanjing Jiayi Sunway Chemical Co., Ltd.ดำเนินการทดสอบมากมาย ครีเอทีน สำหรับการเชื่อมต่อก่อนออกจากโรงงานและรับประกันอัตราคุณภาพหากคุณอยู่ในครีเอทีน คุณสามารถพิจารณาผลิตภัณฑ์ที่คุ้มค่าของเราได้ยินดีต้อนรับสู่เว็บไซต์บริษัทของเรา www.jysunway.com เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับครีเอทีน